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  • 東莞食堂簽約,教你健康飲食

    發布時間:2020-12-31 14:19:00

    東莞食堂承包的營養成分多種多樣,從幾微克到幾百克,每種天然食品中營養素的種類和數量也不同。均衡的飲食只能通過各種食物的合理組合而形成

    東莞食堂承包的營養成分多種多樣,從幾微克到幾百克,每種天然食品中營養素的種類和數量也不同。均衡的飲食只能通過各種食物的合理組合而形成,

    也就是說,從食物中獲取的營養物質的種類和數量,可以不過量滿足人體的需要,蛋白質、脂肪和碳水化合物所提供的熱量比例是適當的。食品品種,主要是谷類,粗細搭配

    飲食措施有利于**和人民。食品蛋白中含有硫、磷等元素,是細胞核染色體組成不可缺少的組成部分,也是人體內許多酶的組成元素

    富含蛋白質的食物被歸類為酸性食物,建議不要少吃,否則會導致熱量、蛋白質、維生素、礦物質攝入不足或缺乏,導致兒童青少年的生長發育

    由于教育的障礙,成人的營養狀況無法保證,老年人的免疫力和抗病性也會顯著下降。

    東莞食堂承包合理營養的實質是全面均衡的。食品多樣化的目的是從各種食品中獲得綜合營養;按比例食用各種營養食品,按推薦攝入量進食

    獲得平衡的營養。在現實生活中,經常發生孩子們不喜歡吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜。這樣的孩子經常有大便或便秘、上呼吸道感覺

    原因是綠葉蔬菜富含胡蘿卜素,胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A,而維生素A是人體粘膜的保護神。有些孩子喜歡吃肉菜,甚至到了”

    沒有肉,沒有食物。豬肉含有大量脂肪,能量攝入不能用,它會儲存在脂肪中,使體重大幅度增加;同時,肉類蔬菜攝入過多也會導致蛋白質攝入過多,使之成為可能

    兒童的內部環境變成一種弱酸,俗稱“酸性體質”。這樣的孩子的抵抗力差,容易生病,心理上也很叛逆。每天200-250克/人。飲食應該以谷物為基礎。小心

    混合谷物,如全麥面包、谷類面包、蒸紅薯、煮玉米、豆類等。不過,應該注意的是,粗谷類的攝入量不宜過高,應適量食用。多吃谷物有益兒童健康,這是不科學的

    粗粒中膳食纖維過多會影響食物中鈣、鐵、鋅的吸收。



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